Gran parte de nuestro organismo está compuesto por agua, por lo que es fundamental tomar entre dos y tres litros de agua diario, dependiendo del género y del peso de la persona. Al ingerir agua, provocamos una mayor diuresis que favorece la eliminación de toxinas.

Si bien es importante tomar durante todo el día, hay quienes creen que tomar en ayunas contribuye extraordinariamente.

El Instituto Europeo de Hidratación indicó que el agua es un solvente y gracias a él se dan reacciones químicas vitales del organismo para mantener en condiciones las funciones corporales.

Beneficios

• Cuando estamos hidratados correctamente las células del cerebro reciben sangre oxigenada y el cerebro se mantiene alerta.
• Si tenemos un buen consumo de agua, nuestros riñones funcionarán bien, ya que se eliminarán los residuos y nutrientes innecesario cuando orinamos.
•  El agua ayuda a proteger las articulaciones y lubrica los músculos.
• Tomar agua mejora el tracto digestivo ya que es fundamental para que los nutrientes sean absorbidos por la sangre y transportados a las células.

Hidratarse es bueno para la piel, ya que contribuye con el mantenimiento de la elasticidad y su tonicidad.