El pasado 22 de Julio fue el día del cerebro ¿lo sabías? Y queremos recordarte lo importante que es este órgano para gran parte del funcionamiento del cuerpo.

Si no lo cuidas, podrías causar una de estas enfermedades: Parkinson, Alzheimer, Epilepsia, Migraña y/o esclerosis múltiple o alguna enfermedad cerebro-vascular.

Mantenerlo sano, implica no sólo prevenir la aparición de dichas enfermedades, sino darle bienestar, tener calidad de vida y prepararnos para envejecer de manera saludable y para ello debes seguir una serie de rutinas tales como:

– Comer saludablemente.
– Dormir bien.
– Hacer ejercicio físico e intelectual.
– Actividad social.
– Evitar vicios como el tabaco, alcohol y alimentos que alteren tu colesterol y la obesidad.

Y por supuesto, beber agua, hidratarse durante por lo menos con dos litros de agua al día. Es esencial para que tu sistema, tanto cerebral como otros órganos de tu cuerpo, tengan un buen funcionamiento.

Los dolores de cabeza e incluso sentir hambre cuando no deberías, son indicios de que tu cuerpo está un poco deshidratado.

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