Tomar alrededor de dos litros de agua al día es clave para cuidar nuestro organismo. Pero, ¿cómo hacerlo sin que sea aburrido? No necesariamente hay que tomar el agua simplemente como agua, sino que también es beneficioso para nuestra salud beber aguas elaboradas, como por ejemplo el agua de avena.

Incluir la avena en nuestra alimentación es una buena opción, ya que es un cereal totalmente nutritivo.

El agua de avena es muy fácil de preparar y una alternativa muy económica de hacer.

Tomar agua de avena trae muchos beneficios, como por ejemplo, ayuda a bajar de peso. Gracias a la cantidad de fibra mejora el sistema digestivo, ayuda a bajar los niveles altos de glucosa y te da más energía por sus vitaminas y minerales.

A su vez, reduce los niveles de colesterol elevados y se disminuye el tiempo de absorción de la grasa en el cuerpo. Es depurativa, lo que significa que ayuda a combatir el estreñimiento

¿Cómo prepararla?

¡Solo necesitas una taza de avena, un tazón y agua!

• Coloca una taza de avena en un tazón con agua y déjalo reposar durante ocho horas o más.
• Una vez transcurrido este tiempo, enjuague la avena y colócala en la licuadora con ocho tazas de agua, una cucharadita de canela, ½ cucharadita de jengibre fresco rallado y media cucharada de miel.
• Licúa hasta que quede bien la mezcla y queda pronta para tomar!
• Es importante guardarla en el refrigerador y si la lleva al trabajo ponerla en un termo.
• Si consumes avena acompañado de una dieta saludable es muy beneficioso para tu organismo. ¡Pruébalo!