Importancia de tener agua purificada en centros educativos

Es bueno saber que cualquier momento del día es perfecto para beber agua purificada y de esta manera cuidar la correcta hidratación de nuestros organismo. Pero hay que destacar que existen momentos clave durante la rutina de cualquier persona, donde se necesita mayor hidratación. En este artículo nos enfocaremos en una de estos momentos, el beber agua pura en los centros de estudio.

¿Por qué es tan importante el beber agua purificada cuando se está estudiando?

Es muy importante que las universidades y colegios (entre otros) puedan contar con dispensadores de agua purificada para que los estudiantes puedan mantenerse hidratados, esto es totalmente necesario para la salud física y mental.

El cuerpo cuando está deshidratado disminuye su volumen de sangre y por ende también disminuye la cantidad de sangre que llega al cerebro. El agua ayuda a estar concentrado y a tener un mejor rendimiento en los estudios, de ahí la importancia de beberla mientras se esté en enfocado al estudiar.

Si un estudiante está deshidratado, la disminución de sangre en su organismo causará que baje su rendimiento y que las tareas que realice en su rutina se vean afectadas negativamente, va a aumentar la dificultad de concentrarse y se van a sentir más cansados de lo habitual.

Otra de las mayores consecuencias de no hidratarse correctamente es el aumento de dolor de cabeza, siempre se debe estar hidratado para el correcto funcionamiento del organismo.

Los momentos de mayor concentración y estudios necesitan un bienestar general y una hidratación óptima.

Si quieres tener nuestros dispensadores de agua purificada en tu centro educativo, no dudes en contactarnos llenando este formulario: https://hub.qualitywater.cl/quality-water-informacion-servicios

Los botellones de plástico y su amenaza al medio ambiente

¿Sabías que el plástico es uno de los materiales que más se utilizan actualmente en el mundo? Esto ocurre principalmente por lo práctico y por los costos. Dentro de las muchas cosas plásticas que se utilizan, están los botellones de agua y esto representa un peligro y una amenaza para el medio ambiente.

Asimismo, los objetos de plástico como las bolsas, envases y vasos que terminan en el mar, provocan un impacto y daño en muchas especies animales. Más de un millón de aves marinas mueren cada año al quedar atrapadas en bolsas de plástico, donde terminan asfixiadas.

Los botellones plásticos son fabricadas en base a petróleo y este proceso es bastante largo. Desde que se extrae el crudo hasta que termina siendo el producto final. Luego de extraer el petróleo (recurso natural no renovable), la destiladora separa los diferentes hidrocarburos hasta obtener la materia prima de los botellones de plástico, el Tereftalato de Polietileno, más conocido como PET. El 30% del PET del mundo es utilizado para la fabricación de botellas de plástico para el consumo de agua. Esto representa un gran impacto en la contaminación.

Adicional a la contaminación, también tenemos el impacto visual que tiene el plástico desechado en el medio ambiente. Hasta el turismo se ve afectado ya que nadie se vería atraído por una costa llena de residuos de plástico.

Ahora bien, ¿qué medidas se pueden tomar contra el impacto negativo del plástico?

Están los bioplásticos que son materiales de origen vegetal, que después de un proceso extenso, producen polímeros. Es un recurso renovable y es mejor para el medio ambiente ya que no hay extracción ni manipulación de petróleo.

El reciclaje, actualmente muchos países desarrollados gastan millones en campañas de concientización en relación a la importancia de reciclar productos de plástico, el impacto que este material tiene en el ambiente y todas las consecuencias de la contaminación en general.

Para el consumo de agua, se pueden utilizar dispensadores de agua purificada que no tienen un impacto negativo en el medio ambiente. Sino todo lo contrario, porque gracias a estos se reduce el uso de plástico. Los beneficios también van para el organismo de los usuarios ya que se elimina de todas las impurezas al agua.

En el siguiente ebook podrás conocer un poco más sobre los beneficios del consumo de agua purificada en tu empresa

Importancia de tomar agua purificada al ejercitarte en el gimnasio

Cuando realizas entrenamientos de alta intensidad es muy importante que tomes agua purificada. No debes esperar a sentir sed mientras te ejercitas con pesas u otro tipo de entrenamiento de alta intensidad.

Recomendaciones sobre la importancia de beber agua purificada:

Te recomendamos que tomes pequeños sorbos cuando estás descansando entre series sin esperar a sentirse sediento. Siempre pequeños sorbos, el beber gran cantidad puede ser contraproducente. De esta manera, al tomar agua purificada, estás manteniendo el equilibrio hidro-mineral, evitando así que aumente la presión arterial, que es uno de los causantes de los dolores de cabeza severos durante y después de la rutina de entrenamiento.

Cuando tomas agua purificada, estás ayudando al correcto funcionamiento de los procesos bioquímicos de tu organismo, como los procesos energéticos de resíntesis de ATP, ya sea por los ácidos grasos, del glucógeno intramuscular, de la fosfocreatina, entre otros.

Muchos piensan que el beber agua al entrenar es sinónimo de debilidad, nada más alejado de la realidad que esto. Al dejar de tomar agua no estás ganando más resistencia, al contrario, lo más probable que pase es que la presión arterial aumente considerablemente.

Adicionalmente el no tomar agua purificada al ejercitarte puede conllevar a la plasmólisis, que ocurre cuando los eritrocitos tienen que ceder mucha de su agua para así poder contrarrestar el medio hipertónico extracelular. Esto acarrea efectos negativos como el poco transporte de oxígeno y nutrientes hacia las células.

En conclusión, tomar agua purificada cuando te estás ejercitando es de vital importancia, recuerda que debes hacerlo mediante pequeños sorbos durante los descansos de las series en tu rutina, nunca esperes tener sed para hidratarte.

¿Te hidratas constantemente en tus entrenamientos? Puedes dejarnos tus respuestas en la sección de comentarios

Fuente: saludfisicamentalyespiritual.com

5 riesgos que trae consumir agua embotellada

Todos estamos conscientes de los beneficios y la necesidad que tenemos de beber suficiente agua en nuestro día a día. Pero el mayor consumo se realiza mediante el agua embotellada y esto, según muchos estudios, no es totalmente saludable si se reutilizan o rellenan estos envases plástico de forma continua.

Cuando se reutilizan los envases plásticos para consumir agua, se puede provocar que muchas sustancias químicas se liberen por las fisuras que se generan por su uso continuo, tal como dice un estudio de la Universidad Católica Australiana.

Estos son 5 riesgos que trae el consumir agua embotellada:

Según un estudio que publicó la revista PLos ONE, los distintos tipos de plásticos contienen productos químicos que afectan el sistema endocrino. Esto se relaciona con un mayor riesgo de desarrollar cáncer de mama, ovario, útero, tiroides y próstata.
Según la revista Consumer, se revela la presencia de residuos de ftalatos en las botellas de plástico (PET). Las botellas PET son las más utilizadas en la industria del agua embotellada. Los ftalatos afectan la salud de las personas ya que pueden actuar provocando un efecto estrogénico, comportándose como hormonas femeninas.
Cuando se congelan las botellas de plástico, se pueden liberar dioxinas cancerígenas en el agua, según la investigación de la Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health.
Cuando se utilizan botellones de agua, el interior puede contaminarse al abrirlos. El agua puede contaminarse con distintos tipos de microorganismos como bacterias y hongos, que pueden proceder de distintas fuentes.
Cuando se dejan los botellones de agua expuestos al sol o altas temperaturas se puede generar una mayor concentración de antimonio, este es un químico que se usa como catalizador para fabricar botellas de plástico y en elevadas cantidades puede llegar a ser tóxico. El antimonio se ha relacionado con un aumento de riesgo cardiovascular, y también se considera como un agente cancerígeno.

Fuente: salud180.com

¿Por qué beber agua purificada es tan importante?

¿Estrés de marzo? ¡Combátelo tomando agua!

¿Estrés de marzo? ¡Cómbatelo tomando agua!

Estrés de marzo: dícese de la tensión que experimentamos durante el tercer mes del año, cuando volvemos a la rutina laboral después de las vacaciones.

Según proyecciones de Randstad, el 40% de los chilenos padece de esta alteración física y emocional luego de su período de descanso. Si tú eres uno de ellos, ¡descuida!, porque hay una sencilla y efectiva forma de combatirla: tomando agua.

Estrés de marzo y deshidratación

¿Sabías que entre el estrés y el agua existe una estrecha relación? De acuerdo a un estudio publicado en la revista Journal of Nutrition, una hidratación inadecuada favorece este tipo de tensión.

Recordemos que el cuerpo pierde H2O (2,5 litros) de manera natural, a través de la respiración, la orina, las heces y el sudor. Esto se incrementa en situaciones estresantes, por lo que es necesario reponerla rápido para evitar problemas.

De no hacerlo, aumenta el cortisol, hormona del estrés que se activa por circunstancias tensas o mala alimentación.

Estrés de marzo e hidratación

Al mantenernos hidratados, estos niveles de cortisol se normalizan porque se liberan endorfinas (responsables de la sensación de bienestar) y se evita el consumo de alimentos altos en grasas y azúcares.

Tips para combatir el estrés con agua

1. Ten agua cerca

Cuando estamos estresados, olvidamos hidratarnos, que es justo lo que necesitamos para estar bien. Si estás en la oficina, por ejemplo, contar con dispensadores es una buena alternativa para recordar que debes hacerlo.

2. Toma la cantidad correcta

La OMS recomienda beber entre 2 a 2,5 litros de agua al día. La idea es que el 80% sea H2O, y que se eviten infusiones aliadas del estrés, como el café.

3. Hidrátate con frecuencia

No esperes sentir sed para hidratarte, porque cuando eso ocurre ya estás deshidratado. ¡Toma agua regularmente! El Instituto de Investigación Agua y Salud, sugiere que bebas 330 cc (un vaso y medio) cada dos horas.

4. Consume más agua si haces deporte

Si haces actividad deportiva antes o después de la oficina, hay buenas noticias: también ayuda a minimizar el estrés, siempre y cuando no olvides tomar agua durante y post rutina. De lo contrario, te deshidratarás y el efecto será el contrario.

5. Prefiere agua de calidad

El agua de la llave tiene varias sustancias, que pueden ser nocivas para la salud. Así que lo ideal es que te hidrates con agua purificada, porque, además de rica, es libre de gérmenes.

El estrés de marzo se puede combatir con agua, debido a su estrecha relación con la hidratación/deshidratación. Ahora que conociste maneras tan simples de enfrentarlo, no tienes excusa para no hidratarte.

¿Cómo reparar el cabello con agua después del verano?

¿Cómo reparar el cabello con agua después del verano? Esa es la pregunta que nos hacemos después de notar que las vacaciones han causado estragos en nuestra melena.

Aunque es horrible, ¡no te asustes! Todo tiene solución. Aquí te presentamos una muy práctica y natural.

Pero antes… comencemos por algo importante.

El daño del verano en tu pelo

Aunque para nosotros las vacaciones son sinónimo de descanso, para el cabello son causal de estrés. ¿Y cómo no? si la exposición al sol, al cloro de la piscina y a la sal del mar, generan dos grandes problemas que reparar:

1. Pelo seco

Si tu melena luce opaca, áspera y sin brillo, tal como si hubiese sido muy maltratada por el verano, no hay duda: está reseca.

2. Caída del cabello

Si bien durante todo el año se pierde pelo, este fenómeno aumenta después de las vacaciones. Una investigación publicada por la revista Dermatology Journal, señala que entre marzo y abril es cuando más se cae.

¿Cómo reparar tu cabello con agua después del verano?

1. Hidrátate

Bebe entre 2 a 2,5 litros de agua al día. ¡No sólo te hidratas tú, sino también a tu cabello! Si bien este consejo aplica para la salud capilar en general, es especialmente útil para el pelo seco, que justo lo que necesita es hidratación.

2. Prefiere el agua tibia

Al hacerlo permites que tu cabello quede mucho más limpio y manejable. La razón: el vapor abre los poros, ayudando a eliminar toda la grasa que se pega en el cuero cabelludo.

3. Evita el agua caliente

¿Melena seca y con caída? ¡Dile adiós a las altas temperaturas cuando la laves! De lo contrario, perderá sus aceites y humedad natural, haciendo que luzca porosa y quebradiza.

4. Lava tu pelo cada dos días

Es esencial para que el pelo esté saludable. Ahora si tienes que lavarlo con más frecuencia por tenerlo graso, la recomendación es utilizar un shampoo neutro que no le quite brillo.

5. Haz el último enjuague con agua helada

Está demostrado que sella la fibra capilar, haciendo que tu pelo brille. Eso sí, es muy importante que te alejes del vapor, para evitar que el cuero cabelludo quede expuesto a factores ambientales como el smog y el sol.

Cómo reparar el cabello con agua después del verano, ¡es posible! Ahora que conoces estos 5 tips para hacerlo, ¿qué esperas para recuperar tu melena?

¿Qué es el estrés hídrico?

¿Qué es el estrés hídrico? Seguro te lo preguntaste, ¿no? Y no es de extrañar, pues últimamente es un concepto en boga gracias al Día Mundial del Agua 2019.

Por eso y para que no te quedes con la duda, aquí te contamos qué significa.

¿Qué es el estrés hídrico?

En simple, es la incapacidad de satisfacer la demanda de agua, porque la cantidad disponible es menor o su uso está restringido por mala calidad.

Habitualmente se le confunde con escasez, un término usado para calificar a países con menos de 1.000 metros cúbicos de H2O por persona. Sin embargo, la situación de estrés es bastante distinta.

Según el índice de Falkenmark, un país o región se considera con estrés hídrico si sus suministros anuales son inferiores a 1.700 metros cúbicos por habitante. En el caso de las ciudades, las que lo experimentan utilizan desde el 40% del agua disponible.

Cabe destacar que en el mundo existen 1.100 millones de personas afectadas por este fenómeno, y todas viven en países en desarrollo.

Estrés hídrico en Chile

Si bien se mantiene alejado de este fenómeno, nuestro país tiene más de 400 mil habitantes sin acceso al agua potable (Instituto de Biodiversidad y Ecología de Chile).

Contrario a lo que se piensa, Chile cuenta con abundancia de recursos hídricos en lo que respecta a ríos, lagos, lagunas y lluvias. El problema: la distribución desigual.

La principal causa son las diferencias de H2O entre las distintas zonas geográficas. En el norte escasea, en el centro está justa y en el sur hay sobreoferta.

Efectos del estrés hídrico

Según consigna Emol, esto ha generado que la Dirección General de Aguas tenga decretos de escasez para 46 comunas, entre ellas Constitución, La Serena, Maule y Vicuña.

Otro efecto del problema del agua en Chile, son las pérdidas económicas. Hasta ahora ascienden a 620 millones de dólares, lo cual hace peligrar 50 mil puestos de trabajo.

¿Qué es el estrés hídrico? Muy simple: la incapacidad de satisfacer la demanda de agua por motivos de escasez o mala calidad. ¡Así que ya lo sabes!

¿Cómo influye el cambio climático en el agua?

¿Cómo influye el cambio climático en el agua? Desde hace tiempo teníamos la duda, así que nos decidimos a investigar para resolver este enigma. He aquí lo que encontramos.

Partamos por lo básico: cambio climático. Según la Agencia de Protección Ambiental de Estados Unidos (EPA), es una modificación significativa y prolongada del clima.

Se produce por causas naturales (actividad volcánica y/o energía solar? o humanas (tala de bosques, quema de fósiles, etcétera), y genera una alteración del ecosistema cuando se manifiesta en alguna de sus formas.

Cambio climático y calentamiento global

Una de estas manifestaciones es el calentamiento global. Un fenómeno que se refiere al alza de la temperatura del planeta, y que produce derretimiento de glaciares y nieve, y aumento del nivel del mar.

¿Cómo influye el cambio climático en el agua?

El impacto de este fenómeno es negativo para el H2O, ya que pone en peligro su disponibilidad para uso humano. Si no crees, mira estos tres efectos.

1. Escasez

La disminución del agua para la vida humana es quizás el efecto más preocupante del cambio climático, pues según La Tercera, el 15% de la población chilena se encuentra sin acceso al recurso vital.

La escasez es consecuencia de la disminución de las precipitaciones y, sobre todo, del aumento de las temperaturas en la cordillera. Esto último, porque la hidrología nacional se abastece principalmente del derretimiento de las nieves cordilleranas, no de las lluvias de los valles.

2. Contaminación del agua

El mejor ejemplo es el agua turbia generada por los aluviones de San José del Maipo en 2017. Recordemos que esta situación obligó a cortar el suministro en 30 comunas de la Región Metropolitana, algo no menor considerando que tiene más de siete millones de habitantes.

3. Subida de mares

Las zonas costeras bajas tampoco se salvan del impacto negativo. De hecho, la Convención Marco de las Naciones Unidas sobre el Cambio Climático, las sindicó como elementos vulnerables de la geografía chilena, ya que se exponen, entre otras cosas, a la subida del nivel del mar.

¿Cómo influye el cambio climático en el agua? La respuesta ya la sabes: de una manera negativa, que se refleja en la escasez, la contaminación y la subida del nivel del mar.

Fin de las bolsas plásticas: ¿Por qué es importante decir #ChaoPlástico?

El fin de las bolsas plásticas será una realidad a partir de este 3 de febrero, fecha en la que el retail y los supermercados deberán cumplir con la ley que prohíbe la entrega de este tipo de bolsas en el comercio.

Si bien esta normativa es un gran paso en materia medioambiental, todavía falta bastante por hacer. El principal motivo es la existencia de gran cantidad de productos elaborados con plástico, un material al que hay que decir adiós con urgencia. ¿Algunas razones? Aquí.

1. Contaminación

Según la ONU, esto provocará un daño tan irreparable para el ecosistema marino, que se estima que para el 2050 habrá más desechos plásticos que peces.

La explicación es simple: el plástico puede tardar mucho tiempo en degradarse. A modo de ejemplo, una botella demora 450 años, tiempo que puede resultar letal para las especies marinas, ya que pueden tropezarse con sus desechos o confundirlos con comida. ¿Cuál es el efecto de esto? Que muchas mueren y que otras quedan contaminadas.

2. Consumo humano

Los peces que se alimentan de residuos plásticos se transforman en peces tóxicos, que muchas veces son consumidos por el hombre. Ahora bien, aunque no se ha podido determinar el impacto de estos compuestos en nuestro cuerpo, lo cierto es que sí están presentes. Así que es un dato no menor a la hora de comer productos del mar como pescados o mariscos.

Tips para decir #ChaoPlástico

El fin de las bolsas plásticas es un avance para evitar el plástico, pero queda mucho por hacer. La buena noticia es que nosotros podemos contribuir a esa labor, mediante pequeñas y fáciles acciones.

1. #ChaoBotellón

¿Por qué utilizar un envase plástico si podemos usar otro? Si estás en la oficina, alternativas no faltan: vidrio, metal y dispensadores de agua conectados a la red. Estos últimos ofrecen la posibilidad de disfrutar de agua fresca, rica y sin bacterias, sin la necesidad de recurrir al plástico, pues no ocupan botellones.

2. #ChaoBombillas

Además del fin de las bolsas plásticas, prescindir de las pajitas es una buena alternativa para reducir los desechos plásticos. Ahora si realmente no puedes renunciar a este elemento, opta por uno de acero inoxidable u otro material.

3. Di sí al cartón

Si necesitas comprar artículos de limpieza, prefiere los envasados con cartón, ya que son mucho más fáciles de reciclar y de reconvertirse en más productos.

El fin de las bolsas plásticas es un avance para decir #ChaoPlástico. Y ahora que conoces las razones para evitar este material, ¿te atreves a decirle adiós?