Conoce y calcula tu Huella Hídrica

Cuando hablamos sobre cómo cuidar el planeta, el reciclaje es una tarea casi obligatoria. Sin embargo no existe una conciencia real sobre el cuidado del agua.
¿Sabías que por un kilo de carne de vacuno se utilizan aproximadamente 15 mil litros de agua? Pues esto se mide a través de la Huella Hídrica.

¿Qué es la Huella Hídrica?

En términos simples, la Huella Hídrica es la cantidad de agua dulce que se utiliza para la producción de los bienes y servicios que usamos comúnmente.

Con la Huella Hídrica se puede medir un solo proceso, como el cultivo de tomates, para un producto, como unos jeans o un polerón, para la bencina o para toda una empresa multinacional.

La huella hídrica también nos puede decir cuánta agua consume un país en particular, o globalmente, en una cuenca de río específica o de un acuífero.

Componentes de la Huella Hídrica

Para tener una visión completa del uso del agua al delinear la fuente del agua utilizada, existen 3 componentes de la Huella Hídrica:

Huella Hídrica Verde: Es el agua de la lluvia, la que es importante sobre todo en el rubro agrícola
Huella Hídrica Azul: Es el agua de ríos o aguas subterráneas
Huella Hídrica Gris: Tiene relación con la calidad del agua y su posible contaminación

Algunos ejemplos

¿Sabìas que se necesitan…

  • 3 920 litros de agua para producir 1 kg de pollo?
  • 3 000 litros de agua para producir 1 kg de arroz?
  • 2 700 litros de agua para producir 1 camiseta de algodón?
  • 2 000 litros de agua para producir 1 kg de papel?
  • 140 litros de agua para una taza de café?

Si quieres conocer tu Huella Hídrica y ver cómo puedes disminuir tu uso del agua, puedes calcularla acá

agua purificada

¿Qué contiene el agua potable que consumimos?

Siguiendo la recomendación de los médicos, debemos consumir 2 litros de agua al día, por lo que seguro no te cuestionas nada al abrir la llave y tomar el agua desde ahí. Sin embargo, ¿sabemos qué contiene el agua potable que consumimos?

Para la Superintendencia de Servicios Sanitarios, el agua potable es la “que cumple con los requisitos microbiológicos, de turbiedad, químicos, radiactivos, organolépticos y de desinfección, que aseguran su inocuidad y aptitud para el consumo humano”.

Para el abastecimiento de agua, ésta se obtiene de fuentes naturales como ríos, lagos, esteros y aguas subterráneas.

Como imaginarás, el agua de la llave del norte viene de origen con una mayor carga de minerales, a diferencia del sur de nuestro país, donde si has tenido la fortuna de estar o eres de allá. también te darás cuenta de que es un agua que se siente mucho más pura.

En Santiago el abastecimiento es en su mayoría desde el río Maipo, el cual presenta una dureza del agua importante.

Para la OMS, el agua es potable mientras los minerales que contenga no sobrepasen un límite establecido. Incluso algunos expertos aseguran que todos los elementos químicos son beneficiosos siempre y cuando no sobrepasen los límites permitidos.

¿Qué contiene el agua potable?

Según la norma chilena, realizada por el Instituto Nacional de Normalización, el agua que tomas contiene:

  • Arsénico 0,01 gramos por litro
  • Mercurio 0,001 gramos por litro
  • Cianuro 0,05 gramos por litro
  • Cobre 2,0 gramos por litro
  • Zinc 3,0 gramos por litro
  • Fluoruro 0,05 gramos por litro

Además de estos componentes, el agua potable contiene cloro, utilizado para “limpiarla”. Y la exposición prolongada y constante del agua con cloro es dañina para la salud.

Otro elemento en discusión el el flúor. Si bien fue incorporada a nuestra agua potable para mejorar la higiene dental de los chilenos, existen diversos estudios que crucifican esta decisión por los problemas que genera este componente en el cuerpo humano.

El flúor en nuestra agua ha sido calificado como inhibidor de enzimas, se corre el riesgo de agravar patologías de diabéticos, hipertensos, cardiópatas, nefrópatas, alérgicos, con insuficiencias y de tiroide.

La solución: El agua purificada

El agua purificada tiene como virtud que elimina todos estos elementos que son perjudiciales, entregando como resultado un agua pura, que es lo que nuestro cuerpo necesita para una hidratación correcta.

Cómo preparar nuestro cuerpo para las fiestas de Fin de Año

Las fiestas de fin de año son el motivo perfecto para reunirse con familiares y amigos. Y la buena mesa es el fiel testigo de cómo se va el 2018 y comienza el 2019.
Las fiestas de las empresas, juntas con amigos, Navidad y Año Nuevo no perdonan. Y el exceso de comida y bebida en esta época es habitual. ¿Pero cómo preparar nuestro cuerpo para las fiestas de fin de año para que no sufra las consecuencias?

Antes de las fiestas

Porque prevenir es mejor que curar, cambiar ciertos hábitos previos a estos días festivos es una buena manera para que nuestro cuerpo reciba los excesos mejor preparado, y que el verano no comience con inconvenientes ni con un gran aumento de peso.

Expertos en nutrición recomiendan incrementar el consumo de agua, principalmente para ayudar a nuestro organismo a recibir el exceso de grasa que probablemente se consuma.

Hay estudios que dicen que una persona que toma 1,5 litros de agua al dìa, quema cerca de 14 mil calorías más que alguien que no lo hace, por lo que además de preparar el cuerpo, quizás hasta bajes unos kilos.

Antes de las fiestas tambièn es un buen momento para alimentarse de manera balanceada, aumentando el consumo de frutas y verduras.

Con la llegada del verano nos llenamos de las más ricas y refrescantes frutas de la estación. Ahora es el momento de comenzar a consumirlas.

Y para terminar de preparar el cuerpo, evita cierto tipo de alimentos, sobre todo los cargados en grasas y azúcar.

Decir que no a unas ricas galletas navideñas a un trozo de pan de pascua es casi un pecado, pero lo agradecerás.

Después de las fiestas

Cuando el daño está hecho, hay que repararlo. Sin embargo, si seguiste los consejos previos a las festividades, de seguro recuperarte no será una dificultad.

Si no te preocupaste antes ni durante, seguramente el post será más complicado, sin embargo con algunos tips de seguro será más simple.

Tanto el alcohol como los alimentos altos en grasas hacen que nuestro cuerpo se deshidrate. Para limpiar el organismo de todo el exceso del fin de año el agua nuevamente es fundamental.

Agua en ayuno, agua en la oficina, agua antes de dormir. Aumenta tu consumo para que tu cuerpo recupere la hidratación.

Verduras verdes y frutas como la pera y la uva tienen características desintoxicantes, por lo que comerlas después de las festividades, te ayudarán a limpiar tu organismo y que retome su rutina habitual.

El deporte es fundamental, tanto para limpiar como para perder los kilos de más ganados entre tanta comida y bebida. Pedalea, sal a trotar o elige el deporte que más te guste. El clima durante los próximos meses te acompañará.

Y no olvides descansar. Tanto evento social seguramente hizo que durmieras menos de lo habitual. El objetivo para pasar las fiestas de buena forma es volver a retomar las 7 u 8 horas de sueño diarias.

Con estos simples consejos, tendrás una Navidad y un Fin de Año impecable, y tu cuerpo no sufrirá las consecuencias. Si te cuidas, agradecerás este regalito que te hiciste.

Importancia de tener agua purificada en centros educativos

Es bueno saber que cualquier momento del día es perfecto para beber agua purificada y de esta manera cuidar la correcta hidratación de nuestros organismo. Pero hay que destacar que existen momentos clave durante la rutina de cualquier persona, donde se necesita mayor hidratación. En este artículo nos enfocaremos en una de estos momentos, el beber agua pura en los centros de estudio.

¿Por qué es tan importante el beber agua purificada cuando se está estudiando?

Es muy importante que las universidades y colegios (entre otros) puedan contar con dispensadores de agua purificada para que los estudiantes puedan mantenerse hidratados, esto es totalmente necesario para la salud física y mental.

El cuerpo cuando está deshidratado disminuye su volumen de sangre y por ende también disminuye la cantidad de sangre que llega al cerebro. El agua ayuda a estar concentrado y a tener un mejor rendimiento en los estudios, de ahí la importancia de beberla mientras se esté en enfocado al estudiar.

Si un estudiante está deshidratado, la disminución de sangre en su organismo causará que baje su rendimiento y que las tareas que realice en su rutina se vean afectadas negativamente, va a aumentar la dificultad de concentrarse y se van a sentir más cansados de lo habitual.

Otra de las mayores consecuencias de no hidratarse correctamente es el aumento de dolor de cabeza, siempre se debe estar hidratado para el correcto funcionamiento del organismo.

Los momentos de mayor concentración y estudios necesitan un bienestar general y una hidratación óptima.

Si quieres tener nuestros dispensadores de agua purificada en tu centro educativo, no dudes en contactarnos llenando este formulario: https://hub.qualitywater.cl/quality-water-informacion-servicios

Los botellones de plástico y su amenaza al medio ambiente

Los botellones de plástico y su amenaza al medio ambiente

¿Sabías que el plástico es uno de los materiales que más se utilizan actualmente en el mundo? Esto ocurre principalmente por lo práctico y por los costos. Dentro de las muchas cosas plásticas que se utilizan, están los botellones de agua y esto representa un peligro y una amenaza para el medio ambiente.

Asimismo, los objetos de plástico como las bolsas, envases y vasos que terminan en el mar, provocan un impacto y daño en muchas especies animales. Más de un millón de aves marinas mueren cada año al quedar atrapadas en bolsas de plástico, donde terminan asfixiadas.

Los botellones plásticos son fabricadas en base a petróleo y este proceso es bastante largo. Desde que se extrae el crudo hasta que termina siendo el producto final. Luego de extraer el petróleo (recurso natural no renovable), la destiladora separa los diferentes hidrocarburos hasta obtener la materia prima de los botellones de plástico, el Tereftalato de Polietileno, más conocido como PET. El 30% del PET del mundo es utilizado para la fabricación de botellas de plástico para el consumo de agua. Esto representa un gran impacto en la contaminación.

Adicional a la contaminación, también tenemos el impacto visual que tiene el plástico desechado en el medio ambiente. Hasta el turismo se ve afectado ya que nadie se vería atraído por una costa llena de residuos de plástico.

Ahora bien, ¿qué medidas se pueden tomar contra el impacto negativo del plástico?

Están los bioplásticos que son materiales de origen vegetal, que después de un proceso extenso, producen polímeros. Es un recurso renovable y es mejor para el medio ambiente ya que no hay extracción ni manipulación de petróleo.

El reciclaje, actualmente muchos países desarrollados gastan millones en campañas de concientización en relación a la importancia de reciclar productos de plástico, el impacto que este material tiene en el ambiente y todas las consecuencias de la contaminación en general.

Para el consumo de agua, se pueden utilizar dispensadores de agua purificada que no tienen un impacto negativo en el medio ambiente. Sino todo lo contrario, porque gracias a estos se reduce el uso de plástico. Los beneficios también van para el organismo de los usuarios ya que se elimina de todas las impurezas al agua.

En el siguiente ebook podrás conocer un poco más sobre los beneficios del consumo de agua purificada en tu empresa

Beneficios de tener agua purificada en tu empresa [Nuevo Informe]

Beneficios de tener agua purificada en tu empresa [Nuevo Informe]

La mayor responsabilidad que tiene un empresario, es el de sostener la salud de sus trabajadores. Cuando se toman el tiempo para ofrecerles los medios óptimos para preservar el bienestar de todos, esto repercutirá en beneficios para tu empresa y así un mejor rendimiento del personal, por eso es tan importante el contar con agua purificada en tu empresa.

Sin darnos cuenta, pasamos un tercio del día sentados en nuestros escritorios mientras trabajamos. En este lugar es donde más tenemos que rendir y nos mantenemos activos con el esfuerzo físico y mental. Sabiendo esto, es muy importante el contar con dispensadores de agua purificada en tu empresa y para poder enfrentar el día a día con mucha energía, esto es de vital importancia.

Cuando hablamos de hidratación, vemos que no es algo que podamos restarle importancia. Esto resulta totalmente fundamental para que el cuerpo y el organismo pueda funcionar correctamente.

¿Cuáles son algunas de las ventajas de instalar dispensadores de agua en la oficina?

Cuando se invierte en dispensadores de agua purificada, aparte de ayudar a mantener una buena salud en la oficina, también esto se traduce en ahorro de dinero y de esfuerzo. Ya no habrá necesidad de salir a comprar bebidas en verano o de estar cargando botellones pesados, que ocupan muchísimo espacio.

Con los dispensadores de agua tu empresa contará con agua siempre que haya agua en la llave. El contar con esto, es el tipo de servicio que agradecen los empleados y hasta los clientes que visiten la oficina. Se recomienda que los dispensadores estén ubicados en zonas estratégicas con un buen acceso y visibilidad. Lo mejor es que estén en un lugar donde no les pegue directamente la luz solar para que el agua conserve toda su calidad.

Por otro lado, no hay que perder de vista el riesgo de deshidratación en el trabajo.

Este es un riesgo que siempre puede estar presente en el trabajo, más que todo para quienes laboren en ciertos oficios donde estén expuestos al sol, cualquier persona es propensa a deshidratarse si no toma agua con frecuencia.

Generalmente se recomienda a los trabajadores que deben consumir entre 600 ml y 1 litro de agua purificada por cada hora de trabajo.

Si deseas saber más sobre este servicio de agua purificada para tu empresa, no dudes en contactarnos.

Importancia de tomar agua purificada al ejercitarte en el gimnasio

Importancia de tomar agua purificada al ejercitarte en el gimnasio

Cuando realizas entrenamientos de alta intensidad es muy importante que tomes agua purificada. No debes esperar a sentir sed mientras te ejercitas con pesas u otro tipo de entrenamiento de alta intensidad.

Recomendaciones sobre la importancia de beber agua purificada:

Te recomendamos que tomes pequeños sorbos cuando estás descansando entre series sin esperar a sentirse sediento. Siempre pequeños sorbos, el beber gran cantidad puede ser contraproducente. De esta manera, al tomar agua purificada, estás manteniendo el equilibrio hidro-mineral, evitando así que aumente la presión arterial, que es uno de los causantes de los dolores de cabeza severos durante y después de la rutina de entrenamiento.

Cuando tomas agua purificada, estás ayudando al correcto funcionamiento de los procesos bioquímicos de tu organismo, como los procesos energéticos de resíntesis de ATP, ya sea por los ácidos grasos, del glucógeno intramuscular, de la fosfocreatina, entre otros.

Muchos piensan que el beber agua al entrenar es sinónimo de debilidad, nada más alejado de la realidad que esto. Al dejar de tomar agua no estás ganando más resistencia, al contrario, lo más probable que pase es que la presión arterial aumente considerablemente.

Adicionalmente el no tomar agua purificada al ejercitarte puede conllevar a la plasmólisis, que ocurre cuando los eritrocitos tienen que ceder mucha de su agua para así poder contrarrestar el medio hipertónico extracelular. Esto acarrea efectos negativos como el poco transporte de oxígeno y nutrientes hacia las células.

En conclusión, tomar agua purificada cuando te estás ejercitando es de vital importancia, recuerda que debes hacerlo mediante pequeños sorbos durante los descansos de las series en tu rutina, nunca esperes tener sed para hidratarte.

¿Te hidratas constantemente en tus entrenamientos? Puedes dejarnos tus respuestas en la sección de comentarios

Fuente: saludfisicamentalyespiritual.com

5 riesgos que trae consumir agua embotellada

5 riesgos que trae consumir agua embotellada

Todos estamos conscientes de los beneficios y la necesidad que tenemos de beber suficiente agua en nuestro día a día. Pero el mayor consumo se realiza mediante el agua embotellada y esto, según muchos estudios, no es totalmente saludable si se reutilizan o rellenan estos envases plástico de forma continua.

Cuando se reutilizan los envases plásticos para consumir agua, se puede provocar que muchas sustancias químicas se liberen por las fisuras que se generan por su uso continuo, tal como dice un estudio de la Universidad Católica Australiana.

Estos son 5 riesgos que trae el consumir agua embotellada:

  1. Según un estudio que publicó la revista PLos ONE, los distintos tipos de plásticos contienen productos químicos que afectan el sistema endocrino. Esto se relaciona con un mayor riesgo de desarrollar cáncer de mama, ovario, útero, tiroides y próstata.
  2. Según la revista Consumer, se revela la presencia de residuos de ftalatos en las botellas de plástico (PET). Las botellas PET son las más utilizadas en la industria del agua embotellada. Los ftalatos afectan la salud de las personas ya que pueden actuar provocando un efecto estrogénico, comportándose como hormonas femeninas.
  3. Cuando se congelan las botellas de plástico, se pueden liberar dioxinas cancerígenas en el agua, según la investigación de la Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health.
  4. Cuando se utilizan botellones de agua, el interior puede contaminarse al abrirlos. El agua puede contaminarse con distintos tipos de microorganismos como bacterias y hongos, que pueden proceder de distintas fuentes.
  5. Cuando se dejan los botellones de agua expuestos al sol o altas temperaturas se puede generar una mayor concentración de antimonio, este es un químico que se usa como catalizador para fabricar botellas de plástico y en elevadas cantidades puede llegar a ser tóxico. El antimonio se ha relacionado con un aumento de riesgo cardiovascular, y también se considera como un agente cancerígeno.

 

Fuente: salud180.com

¿Estrés de marzo? ¡Combátelo tomando agua!

¿Estrés de marzo? ¡Cómbatelo tomando agua!

Estrés de marzo: dícese de la tensión que experimentamos durante el tercer mes del año, cuando volvemos a la rutina laboral después de las vacaciones.

Según proyecciones de Randstad, el 40% de los chilenos padece de esta alteración física y emocional luego de su período de descanso. Si tú eres uno de ellos, ¡descuida!, porque hay una sencilla y efectiva forma de combatirla: tomando agua.

Estrés de marzo y deshidratación

¿Sabías que entre el estrés y el agua existe una estrecha relación? De acuerdo a un estudio publicado en la revista Journal of Nutrition, una hidratación inadecuada favorece este tipo de tensión.

Recordemos que el cuerpo pierde H2O (2,5 litros) de manera natural, a través de la respiración, la orina, las heces y el sudor. Esto se incrementa en situaciones estresantes, por lo que es necesario reponerla rápido para evitar problemas.

De no hacerlo, aumenta el cortisol, hormona del estrés que se activa por circunstancias tensas o mala alimentación.

Estrés de marzo e hidratación

Al mantenernos hidratados, estos niveles de cortisol se normalizan porque se liberan endorfinas (responsables de la sensación de bienestar) y se evita el consumo de alimentos altos en grasas y azúcares.

Tips para combatir el estrés con agua

1. Ten agua cerca

Cuando estamos estresados, olvidamos hidratarnos, que es justo lo que necesitamos para estar bien. Si estás en la oficina, por ejemplo, contar con dispensadores es una buena alternativa para recordar que debes hacerlo.

2. Toma la cantidad correcta

La OMS recomienda beber entre 2 a 2,5 litros de agua al día. La idea es que el 80% sea H2O, y que se eviten infusiones aliadas del estrés, como el café.

3. Hidrátate con frecuencia

No esperes sentir sed para hidratarte, porque cuando eso ocurre ya estás deshidratado. ¡Toma agua regularmente! El Instituto de Investigación Agua y Salud, sugiere que bebas 330 cc (un vaso y medio) cada dos horas.

4. Consume más agua si haces deporte

Si haces actividad deportiva antes o después de la oficina, hay buenas noticias: también ayuda a minimizar el estrés, siempre y cuando no olvides tomar agua durante y post rutina. De lo contrario, te deshidratarás y el efecto será el contrario.

5. Prefiere agua de calidad

El agua de la llave tiene varias sustancias, que pueden ser nocivas para la salud. Así que lo ideal es que te hidrates con agua purificada, porque, además de rica,  es libre de gérmenes.

El estrés de marzo se puede combatir con agua, debido a su estrecha relación con la hidratación/deshidratación. Ahora que conociste maneras tan simples de enfrentarlo, no tienes excusa para no hidratarte.