Como dice el dicho, todo lo bueno dura poco, y esa seguro que será la sensación que nos deje la semana del 18 de septiembre una vez culminada, que no hay dudas que es de los momentos más esperados por los chilenos.
Del 18 al 22 de septiembre se celebrarán las fechas patrias continuadas por los días de fin de semana, por lo que será un fin de semana extra largo.
Como es común, en esos días las personas suelen comer y tomar en grandes cantidades, por lo que se suelen dejar de lado algunos hábitos necesarios. Es probable que olvidemos la dieta balanceada y el consumo regular de agua.
Y no es grave si perdemos el control por unos días, lo importante es retomar los hábitos saludable pronto… pero, ¿cómo lo hacemos?
- Al culminar la semana, podemos proponernos hacer una limpieza alimenticia comiendo sano y tomando bastante agua.
- Es importante cumplir al menos con el consumo necesario de dos litros de agua al día.
- Para volver a incorporar el hábito, nos podemos poner metas e ir acompañados de una botella con agua o de calcular cuántos vasos deberíamos tomar para llegar a una cantidad ideal.