Todos solemos comenzar el año con algunos kilos de más, por las fiestas y las vacaciones, para bajarlos además de comer sano y ejercitarse es importante tomar agua en las comidas y durante el día. Beber entre comidas colabora con la digestión, la ansiedad y el estado de la piel.
Feb, 2020
Cuánta agua tomar según la edad
Todos tenemos grabado el discurso de que hay que tomar al menos dos litros de agua al día. Sin embargo, según expertos, la cantidad necesaria depende de la edad, el género, la ubicación geográfica y las actividades que desarrolle cada individuo.
Feb, 2020
¿Qué aporta tomar agua de avena?
Tomar alrededor de dos litros de agua al día es clave para cuidar nuestro organismo. Pero, ¿cómo hacerlo sin que sea aburrido? No necesariamente hay que tomar el agua simplemente como agua, sino que también es beneficioso para nuestra salud beber aguas elaboradas, como por ejemplo el agua de avena.
Feb, 2020
Sustituye bebidas azucaradas por agua
Según los expertos en la salud, cualquier individuo debe tomar al menos dos litros de líquido diario. De esa cantidad,1,6 litros deben ser de agua pura, el otro 0,4 puede ser de otras bebidas como jugos, o refrescos sin azúcar. Cumplir con esta pauta trae ciertos beneficios.