Realizar actividad física como mínimo 3-5 veces a la semana con una duración de 30 minutos a 1 hora conlleva a un menor riesgo de enfermedades crónicas como las cardiovasculares, cerebrovasculares, etc.
A parte de que ésta es imprescindible para la salud, ya que Leer Más
Todos solemos comenzar el año con algunos kilos de más, por las fiestas y las vacaciones, para bajarlos además de comer sano y ejercitarse es importante tomar agua en las comidas y durante el día. Beber entre comidas colabora con la digestión, la ansiedad y el estado de la piel.
Se aproxima la cena más esperada del año: la celebración de Nochebuena, una excusa perfecta para reunir a toda la familia y para romper con el régimen para degustar de exquisitos platos. Pero, ¿cómo hacemos para no tirar por la borda todos los hábitos saludables incorporados durante el año? Leer Más
Se vienen las vacaciones y con ellas las escapadas a la playa en familia y, ¿a quién no le gusta ir a la playa? Es diversión asegurada para todos los miembros de la familia, descanso para los más grandes y entretenimiento para los más chiquitos. Leer Más
¿Ya tienes planes para este verano? A lo mejor, ¿un viaje? Si estás planificando ir fuera del país hay algunos aspectos que deberías tener en cuenta para que todo salga bien.
Como dice el dicho, todo lo bueno dura poco, y esa seguro que será la sensación que nos deje la semana del 18 de septiembre una vez culminada, que no hay dudas que es de los momentos más esperados por los chilenos. Leer Más
Se acerca la semana del 18 de septiembre y con ella un conjunto de actividades tradicionales que nos hacen escapar de la rutina. Conocida como “el 18” o “el mes de la patria”, es la semana más esperada por todos los chilenos, en la que se suelen hacer juegos típicos, bailes nacionales, comidas y tragos de alcohol representativos del país. Leer Más
Se acercan las vacaciones de invierno y los padres proyectamos actividades para salir de la rutina con nuestros niños. Sin embargo, nos preocupamos porque los pequeños no descontrolen tanto sus hábitos: comer de forma saludable, descansar una determinada cantidad de horas y mantenerse hidratado durante el día.
Estrés de marzo: dícese de la tensión que experimentamos durante el tercer mes del año, cuando volvemos a la rutina laboral después de las vacaciones.
Según proyecciones de Randstad, el 40% de los chilenos padece de esta alteración física y emocional luego de su período de descanso. Si tú eres uno de ellos, ¡descuida!, porque hay una sencilla y efectiva forma de combatirla: tomando agua.